La rando-thérapie est le moyen de prendre soin de son corps et de sa tête. En effet, un samedi par mois, de 10H à 15H, sur inscription, je vous invite à vous évader, à sortir de votre quotidien en partant marcher (bord de mer, campagne, forêt, montagne). Les bienfaits de marche sont multiples: améliore l'humeur, réduit le stress, sensation de bien être, favorise le sommeil, accroît l'énergie, facilite la perte de poids, tonifie les muscles, renforce la masse osseuse et la santé cardio vasculaire, et permet de se faire de nouveaux amis !
Déroulement de la journée :
- départ du cabinet à 10H
- marche d'1H à 1H30
- thérapie de groupe:partage sur les difficultés du moment,sur certains points de vue en toute bienveillance,activité pour sortir de sa zone de confort (durée 1H)
- pause pique nique
- marche 1H à 1H30
- retour entre 15H et 16H selon la destination choisie .
C'est une journée de détente, de merveilleux échanges, et l'occasion de faire de belles rencontres amicales.
Les prochaines dates sont fixées au 17 septembre, 29 octobre, 3 décembre.
Participation : 10 eurosInscription et renseignements au 0770752666
Les prochaines dates sont fixées au 19 mars, 16 avril, 30 avril, 21 mai, 11 juin, 25 juin et 9 juillet.
Participation : 10 eurosInscription et renseignements au 0770752666
La prochaine date est fixée au samedi 5 février de 10h à 18h.
Participation : 10 eurosInscription et renseignements au 0770752666
La prochaine date est fixée au samedi 18 septembre de 10h à 16h.
Participation : 10 euros
Programme :
- marche le long de la bidassoa par la passerelle d' hendaye après quoi nous continuerons vers le port de caneta puis le port de plaisance.
- 1H30 de marche sur du plat (difficulté:0)
- pique nique que chacun amène
- thérapie de groupe (1H environ): partage, bienveillance, ludique
- retour: 1H30 de marche
Inscription et renseignements au 0770752666
La prochaine date est fixée au 25 juillet de 9h à 13h.
Participation : 10 euros
Programme : afin de profiter de notre baie de Saint Jean de luz, nous partirons par le sentier du littoral (croix d'archilua) vers Sainte barbe et baie les pieds dans l'eau. Le départ est plus tôt qu'habituellement afin de profiter au maximum du calme d'une matinée d'été. Après quoi, thérapie de groupe ludique et bienveillante. Puis retour pour 13h afin de déjeuner avec vos familles.
Inscription au 0770752666
La prochaine date est fixée au samedi 3 juillet 2021.
Destination : Col D'Ibardin - balade montagne - (Si la météo est trop chaude : direction Baie de Saint Jean de luz les pieds dans l'eau !)
Inscription au 0770752666
Souvenir de la Rando thérapie du samedi 12 juin 2021 au lac d'ibardin au pays Basque